🥴 Nicht-Mein-Ding-Garantie: Einmal tauschen geht auf uns!
Bananen Smoothie
FrühstückSüßes & Desserts
Porridge & Smoothie Gewürz

Bananen
Smoothie

Dauer schedule 5 min
Niveau speed leicht
Energie bolt 275 kcal
Protein fitness_center 2 g

Zutaten

Einfach Personenzahl anpassen und die passende Zutatenmenge erhalten.
-
X Portionen
+

Tipps & Tricks

  • Gib ein klein wenig Limettensaft hinzu, um den Geschmack abzurunden.
  • Achtung: Nicht zu viel, denn auch Hafermilch flockt bei zu viel Säure durch den veränderten PH Wert aus.

Zubereitung

Vorbereitung
Schritt 1

Vorbereitung

Banane schälen und in Stücke schneiden. Alle weiteren Zutaten bereitstellen.

Schritt 2

Zubereitung

Alle Zutaten – Banane, Hafermilch, Haferflocken und das devtig Porridge & Smoothie Gewürz – in einen Mixer geben. Mixen, bis die Konsistenz cremig und glatt ist.

Zubereitung
Servieren
Schritt 3

Servieren

Den Smoothie in ein Glas gießen, optional mit einer Prise des Porridge & Smoothie Gewürzes bestreuen oder mit einer Bananenscheibe und Haferflocken garnieren. Sofort genießen!

Das brauchst du für dein Rezept

Porridge & Smoothie Gewürz
Für Porridge, Smoothies und Milchreis

Porridge & Smoothie Gewürz

4.99 €
inkl. MwSt., zzgl. Versand
1.11 € pro 10g

Bananen Smoothie: Einfach nur lecker

Der Bananen-Smoothie mit Hafermilch, Haferflocken und dem devtig Porridge & Smoothie Gewürz ist der perfekte Start in den Tag. Vollmundig, cremig und lecker verbindet dieser Smoothie die natürliche Süße der Banane mit einer zimtigen, würzigen Note.

Die geschätzten Nährwerte je 100 g:

• Kalorien: ca. 70 kcal

• Fett: ca. 1 g

• Kohlenhydrate: ca. 14 g

• Eiweiß: ca. 2 g

• Ballaststoffe: ca. 1 g


Ein schneller und nahrhafter Genuss für alle, die einen leckeren Start in den Tag suchen!

Häufig gestellte Fragen zu Bananen Smoothie

Welche Variationen und Alternativen gibt es für den Bananen-Smoothie?
Das Rezept lässt sich wunderbar anpassen! Für eine tropische Richtung kannst du deinen Pflanzendrink teilweise durch Kokosmilch ersetzen und ein paar Stücke Mango oder Ananas hinzufügen. Für einen herzhaften Fitness-Style (Peanut-Butter-Banana) eignen sich ein Löffel Erdnussbutter und etwas Backkakao. Wenn du einen extra Frischekick oder einen Green Smoothie möchtest, mixe einfach eine kleine Handvoll frischen Babyspinat unter.
Eignen sich reife oder braune Bananen besser für das Rezept?
Je reifer die Banane, desto besser ist sie für Smoothies geeignet. Bananen mit braunen Punkten auf der Schale sind deutlich süßer und aromatischer. So sparst du dir zusätzlichen Zucker, Agavendicksaft oder andere Süßungsmittel und bekommst trotzdem ein wunderbar süßes Ergebnis.
Wie lange ist der frisch gemixte Smoothie haltbar?
Am besten schmeckt der Bananen-Smoothie frisch gemixt. Du kannst ihn aber problemlos für bis zu 24 Stunden in einem luftdichten Gefäß im Kühlschrank aufbewahren. Tipp: Gib vor dem Pürieren einen kleinen Spritzer Zitronensaft hinzu, damit die Banane an der Luft nicht braun oxidiert.
Wie kann ich den Smoothie für nach dem Sport mit extra Protein anreichern?
Da wir komplett pflanzlich bleiben, sind Hanfsamen, Chiasamen oder ein Löffel deines liebsten veganen Proteinpulvers (wie Erbsen- oder Reisprotein) ideale Ergänzungen. Auch ein großzügiger Esslöffel Mandel- oder Erdnussmus liefert wertvolle pflanzliche Proteine und macht das Ganze noch cremiger.
Eignet sich der Bananen-Smoothie auch für Meal Prep?
Ja, ein toller Trick für die Vorbereitung ist es, reife Bananenstücke auf Vorrat einzufrieren. Wenn du sie dann tiefgefroren mixt, brauchst du keine Eiswürfel mehr und der Smoothie bekommt eine wunderbar dicke, milkshake-artige Konsistenz. So kannst du überreife Bananen auch ideal vor dem Wegwerfen retten!
  • Perfektioniert für vegane Gerichte
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